實驗室中的哺乳:關於工作中抽奶你需要知道什麼

當你想到生一個孩子，你會想象各種各樣的事情。優點:可愛的嬰兒衣服，新生兒的氣味，無限的擁抱。壞處:不眠之夜，流口水，24小時待命。

你可能也會想回到工作崗位．你計劃好了你的產假，帶薪或不帶薪，並弄清楚當你離開後你的項目將如何處理。作為一個母乳喂養的母親，重新開始工作的一部分，你可能會想到，也可能沒有想到的是工作時的抽奶。

一邊母乳喂養一邊回去工作是一種全新的挑戰。當你已經在努力工作趕進度的時候，這會占用你的時間。處理泵和哺乳室是新奇的。

不過，這並不一定是有壓力的。這裏有一些建議給重返職場的女性和她們的同事。

給抽奶媽媽的建議

提前弄清楚你要在哪裏打氣

當我帶著一個5個月大的孩子在一個新機構開始新的博士後研究時，我不知道如何找到哺乳室。學術界不像一個公司，你隻會問人力資源這種問題。我唯一的聯係人是我的新老板，所以我給他發了郵件。他的秘書給我找了一間空辦公室，這對我很有幫助。但事實證明，因為我的實驗室附屬於一家醫院，所以在我的機構裏有很多不錯的專用哺乳室。我隻要上網搜索一下就能找到他們。

了解你在工作中抽油的權利

如果你的工作場所沒有哺乳室，他們就得想辦法了。美國勞工部規定，如果你的雇主有超過50名員工，他們必須提供一個不是浴室的抽水場所。至少，它需要是“一個臨時創建或轉換為擠奶空間或當哺乳母親需要時可用的空間[…]，前提是該空間是遮擋視線的，不受同事和公眾的任何幹擾。”

使用準備好的空間

你所在的機構可能有設備齊全的泵房，你隻需要進入即可。如果是這樣的話，恭喜你!確保你有足夠的時間訪問。甚至在你重新開始全職工作之前，花一天時間檢查一下這個地方，確保你知道怎麼去那裏，有合適的通道，有你需要的所有配件。你不會想在你需要的時候發現你不能打氣(這是我的經驗之談——有一天我忘記了打氣室的鑰匙——這讓我感到壓力和痛苦)。

打造自己的空間

如果公司沒有專門的抽水房間，你需要的是:你需要一個幹淨、私密的地方。最好是離你的實驗室不太遠，因為你可能一天抽三次。額外的獎勵包括一個地方儲存你的母乳和一個地方洗泵部件。(因為你可能不希望你的實驗室板凳70%乙醇噴霧瓶是你唯一的備份，如果你沒有水槽，帶一些專用的濕巾來清潔泵的部件。)

泵

弄清楚你是否需要自帶打氣筒，或者是否有提供打氣筒。一些哺乳室為你準備了泵(如果你很幸運的話!)如果是這樣的話，可能會有一些獨特的部件，比如油管，你需要的可能與你自己的泵所需要的不同。

即使你有自己的泵，提供的泵也值得使用，原因有很多:它們可能質量更高，這意味著更短的泵時間和更好的產量。而且，你不需要自己攜帶，這很方便。

如果你正在使用工業泵，而你的實驗室挨著醫院，方便的提示-母嬰單位可以給你管!

你還需要考慮帶其他的配件——濕巾，要清理的小毯子等等。

不要讓內疚影響你!

對母親的內疚是真實的，但它並不一定會讓你沮喪。很多女性都為自己在工作時抽奶而占用了工作時間而感到內疚。許多女性會因為工作時產奶不夠多而感到內疚。

當你不是整天和寶寶在一起的時候，可能很難保持你的供應。這是完全正常的，你非常喜歡回到工作崗位，但仍然感到一些壓力。記住你並不孤單，以此來控製情緒。記住，作為一名研究人員，你很幸運，你有一個比較靈活的時間表，這也是有幫助的。找個時間鍛煉要比那些無法控製自己時間的人容易得多。

小貼士Labmates

冰箱裏的牛奶

你可能很少或沒有母乳喂養的經驗，也不知道當看到牛奶和午餐放在同一個冰箱裏時該怎麼想。畢竟，在牛奶生產的背景下，我們的社會可能會對乳房有一點挑剔。隻要記住，這是一個健康和自然的過程。當你看到冰箱裏的母乳時，不要感到惡心。畢竟，它可能比你實驗室冰箱裏的大多數東西都要令人愉快得多。不要碰它，也不要說任何有關它的事。如果你的工作場所沒有更好的地方存放母乳，那麼媽媽已經盡力了，不需要你的評論。

不要抱怨

同樣的，請不要抱怨為女性提供抽水空間所需要的資源。

尊重那些在工作中打氣的人

注意並尊重泵送空間。沒人想在暴露的時候被人撞見，感覺自己很脆弱。一些抽水室會有明顯的標記，但其他的可能不太清楚。有些婦女在辦公室打氣。如果你不確定，避開或者至少敲門。

另外，不要把哺乳室用作其他用途。沒有人想要在使用哺乳室時把你從午睡中叫醒。我丈夫的一個同事開始用他們的哺乳室製作康普茶。顯然是有人對這種氣味發表了評論，然後就關掉了，但不管怎樣，這不是房間的合適使用方式。

喂養你的孩子可能不像你在工作中做的其他事情那麼困難。隻要有一點知識和準備，你就可以成為一個打氣專家和一個支持你的同事。做好準備，尊重他人，你就會沒事的。